Как правильно принимать препараты кальция? Как правильно выбрать дешевый кальций в таблетках

06.05.2019

Если вы пьете препараты такого плана, следите за тем, чтобы однократная дозировка не была слишком большой. При приеме кальция в кишечнике абсорбируется не более 500-600 мг, а значит, дозу больше принимать бессмысленно. Если вам требуется большее количество в сутки, разделите всю дневную норму на несколько приемов.

Принимать препараты кальция лучше всего в вечернее время, поскольку в ночное время в организме активно притекают процессы разрушения кости. Для наилучшего усвоения кальций нужно употреблять между приемами пищи, запивая любой кислой жидкостью – клюквенным морсом, апельсиновым соком и т.д. В таком виде препарат усваивается гораздо лучше. Благодаря дополнительной кислой среде образуется цитрат, который обеспечивает усвоение кальция независимо от желудочной среды.

Какие препараты назначают при недостатке кальция в организме?

С лечебной целью назначают препараты (соли) кальция: глюконат, лактат, йодид, карбонат, хлорид. Их не рекомендуют запивать молоком. Необходимо также исключить из диеты продукты, содержащие щавелевую и уксусную кислоты.

Назначить принимать кальциевые препараты - это одно, а вот получить желаемый результат - совершенно другое.
То есть для усвоения карбоната кальция требуется огромное количество соляной кислоты, выделяемой желудком. В молодом возрасте это не проблема, желудок довольно свободно усваивает тяжелый карбонат кальция, но при любых хронических заболеваниях (и не только связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта) выделение соляной кислоты становится уменьшенным и карбонат кальция не усваивается, а выводится организмом как шлак.

Наилучшим всасыванием в желудочно-кишечном тракте при наименьшем риске образования камней характеризуется цитрат кальция (то есть кальциевая соль лимонной кислоты). Поэтому карбонат кальция советуют запивать лимонным соком. Цитрат кальция входит в ряд препаратов кальция, состоящих из смеси нескольких солей кальция.

Препараты с цитратом кальция не требуют кислотности желудочного сока и предпочтительней у лиц с гипо- и анацидными состояниями.

Что такое кислотно-щелочной баланс организма?

Большинство из нас еще со школьной скамьи помнят, что вещества делятся на кислые, щелочные и нейтральные. Индикаторами, определяющими кислотность или щелочность водных растворов, являются лакмус, фенолфталеин, метилоранж. Чаще всего используют лакмусовую бумагу (бумага, пропитанная раствором лакмуса, а затем высушенная), изменяющую свой цвет в зависимости от того, в какую среду она попадает. Единицей измерения кислотности, или щелочности, растворов служит показатель рН, определяемый по цветной шкале, на которой 0 означает самую кислую среду (багровый цвет), 14 - максимально щелочную среду (темно-синий цвет), середина шкалы - 7 - соответствует нейтральной среде (зеленый цвет). Дистиллированная пода нейтральна и имеет показатель рН - 7.

Сама аббревиатура рН (potential hydrogen) расшифровывается как водородный потенциал. Кислоты - это сложные вещества, при растворении в воде которых всегда выделяются катионы водорода. Значение рН любого раствора есть не что иное, как уровень концентрации катионов водорода.

Человеческий организм на 70 % состоит из жидкостей того или иного рода, поэтому все вещества, изменяющие их состав и кислотность, оказывают глобальное воздействие на организм в целом.

Практически все жидкости, находящиеся в системе человеческого организма, являются либо нейтральными, либо слабощелочными, за исключением желудочного сока: рН желудочного сока составляет 1,0, здоровой крови - 7,4, здоровой лимфы - 7,5, слюны - 7,4. Сдвиг равновесия в сторону повышения кислотности системы является одной из основных причин многих заболеваний.

Организм с трудом удаляет избыток кислот, и когда чрезмерно повышается кислотность крови или лимфы, и это продолжается длительное время - возникают различные заболевания. В кислой среде интенсивно размножаются многие вирусы и бактерии, вызывающие различные заболевания, в щелочной же среде они, как правило, погибают. Когда система организма ощелачивается и возвращается нормальный кислотно-щелочной баланс, человек начинает выздоравливать.

Кальций, помещенный в любую жидкость, нейтрализует избыточную кислотность, а значит, повышает значение рН. При ежедневном употреблении кальция все жидкости нашего тела становятся более щелочными, а значит, и весь организм в целом.

Организм постоянно ищет резерв щелочи для нейтрализации большого количества кислоты и резерв этот только один - кости. Кальций, находящийся в костях. Поэтому когда мы едим кислую пищу и пьем кислые напитки, мы постоянно расходуем кальций.

Качественная добавка, содержащая кальций, должна соответствовать следующим характеристикам:

· без побочных эффектов, удобная для употребления;

· кроме кальция в составе добавок должны быть питательные вещества, витамины и микроэлементы.

Существует множество видов кальция: карбонат кальция, хлорид кальция, цитрат кальция, глицерофосфат кальция, лактат кальция, глюконат кальция, фосфат кальция и др. Предпочтение следует отдавать гидроксиапатиту и цитрату кальция.

· Гидроксиапатит кальция входит в состав костной ткани. Костная ткань состоит из органической и минеральной частей. Минеральная же часть костей и твердой части наших зубов состоит как раз из гидроксиапатита кальция. В отличие от других, менее растворимых солей кальция, гидроксиапатит кальция легко растворяется в желудочном содержимом, хорошо усваивается и не провоцирует кальцификации стенок артерий, образования камней в желчном пузыре, почечных лоханках и канальцах.

· Цитрат кальция - соль лимонной кислоты, одна из самых эффективных и безопасных форм кальция. На усвояемость кальция из цитрата кальция не влияет ни прием пищи, ни кислотность желудочного сока.

Не секрет, что некоторые виды кальция при длительном приеме способствуют образованию камней в почках. В отличие от них цитрат кальция хорошо растворяется в воде и является формой кальция, которая не только не увеличивает риск развития мочекаменной болезни, но и обеспечивает дополнительную защиту от образования камней из оксалатов и мочевой кислоты(при условии, что в состав кальциевого препарата наряду с цитратом кальция входит другая соль кальция). Единственным минусом цитрата кальция по сравнению с прочими видами кальция является несколько более высокая его цена.

Как принимать кальций

· добавки с кальцием высоко эффективны в качестве снотворного и могут обеспечивать лучший ночной сон;

· потребность в кальции повышена у женщин в период беременности и кормления грудью, у всех людей в период после болезней и при стрессовых ситуациях;

· кальций (в том числе и в витаминах) при соседстве со шпинатом, ревенем, щавелем и другими продуктами, богатыми щавелевой кислотой, образует нерастворимые соединения. Эффективность лекарств и витаминов сводится практически к нулю, а в почках и мочевом пузыре могут образовываться оксалатные камни;

· длительность приема препарата кальция зависит от многих факторов - рациона Вашего питания (количества потребляемого Вами кальция), качества принимаемых кальциевых добавок, образа жизни, возраста и др.;

· кальций всасывается в желудочно-кишечном тракте с трудом и только в определенном количестве – 300-400 мг на один прием. Поэтому за один прием нет смысла принимать больше, так как лишний кальций все равно будет выведен из организма неиспользованным. Дневную дозу следует разделить на 2-3 части;

· большую часть суточной дозы кальция следует принимать вечером, т.к. в костной ткани кальций откладывается в ночное время суток;

· кальций надо применять вместе с витамином D3. Это неактивная форма витамина D, которая необходима, чтобы кальций мог всосаться в желудочно-кишечном тракте.

· с препаратами кальция следует принимать достаточное количество жидкости (за каждый прием выпивать не менее 1 стакана воды).

Кальция глюконат

Это один из наиболее распространенных во всем мире препаратов кальция. Рассматривается как препарат первоочередного выбора для внутривенного введения при возникновении судорог, связанных с дефицитом кальция. Выпускается в таблетках по 250 и 500 мг, а также в виде 10 % раствора для инъекций. Таблетки нередко выпускаются с фруктовыми добавками, а также со вкусом какао.

Как и растворы кальция хлорида, растворы кальция глюконата способны вызывать местное раздражение тканей, хотя и не такое сильное.

Внутримышечное и подкожное введение кальция глюконата также противопоказано, хотя некоторые фармакологические руководства (отечественные) допускают внутримышечное введение кальция глюконата, но исключительно взрослым. Детям же - только внутривенно!

Практическое применение глюконата кальция нередко оказывается бесполезным из-за неправильного дозирования.

Обратите внимание:

· средняя суточная доза глюконата кальция для взрослых - это 15 г, т. е. 30 таблеток по 500 мг или 60 таблеток по 250 мг!

· средние суточные дозы для детей:

o до года - 1,5 г (3 таблетки по 500 мг);

o 1–4 года - 3 г (6 таблеток по 500 мг);

o 5–9 лет - 3–6 г (6–12 таблеток по 500 мг);

o 10–14 лет - 6–9 г (12–18 таблеток по 500 мг).

Суточную дозу желательно разделить на несколько приемов (2–4). Прием глюконата кальция внутрь в большинстве случаев не сопровождается какими-либо побочными эффектами.

Кальция лактат

Выпускается в таблетках по 500 мг. Содержит большее, в сравнении с глюконатом, количество кальция, поэтому принимать его намного удобнее (средняя суточная доза в 3–4 раза меньше таковой для глюконата кальция).

Глюконат, хлорид и лактат - это препараты кальция, используемые чаще всего. Тем не менее список назначаемых врачами солей кальция этими средствами не ограничивается. Другие препараты кальция (карбонат, фосфат, глицерофосфат, ацетат, цитрат) не имеют каких-либо особых преимуществ и особых показаний к использованию.

©2015-2019 сайт
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-02-16

Если сравнивать человеческий организм со зданием, то кирпичиками к нему будут микроэлементы. Один из самых весомых и необходимых для полноценного функционирования микроэлемент – это кальций. Если, вдруг так окажется, что его в организме не хватает, то это скажется на состоянии костей, ногтей, волос и, конечно, зубов.

Но, перед тем, как назначить себе или своему ребенку курс препаратов кальция, не забудьте получить консультацию врача, ведь переизбыток вещества в организме тоже вреден. Везде должна быть мера. И только когда врач назначит прием кальция, вы можете изучить рейтинг качественных витаминов, чтобы выбрать наиболее вам подходящий комплекс.

Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.

Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.

Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.

В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.

Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.

10 фактов о кальции — в видео:

Суточная норма

Наше тело не может вырабатывать кальций. Его мы получаем исключительно с пищей или в виде препаратов.

Младенцы получают свою норму микроэлемента (около 200 мг) вместе с молоком матери.
Детишкам до трех лет требуется около 500 мг. Ребятишкам до восьми — желательно употреблять до 800 мг.
Подросткам до 13 лет советуют принимать до 1300 мг.
Норма взрослых людей равняется 1000 мг.

Взрослый человек может получить свою норму элемента, выпив литр молока, но вместе с этим он будет обеспечен лишними калориями, получит перебор насыщенных жиров и молочного сахара. Можно попытаться получить свою норму вещества с помощью кунжута или мака, которые богаты кальцием, но желудочно-кишечный тракт может на это плохо отреагировать, потому что все хорошо в меру. Именно поэтому зачастую оказывается проще получить свою суточную норму с помощью специальных препаратов.

Так к примеру, будучи заядлым любителем полезнейших молочных продуктов, норматив потребления можно спокойно сокращать в два раза.

Какой лучше усваивается

Фармацевтика предлагает изобилие препаратов, содержащих кальций, и можно растеряться размышляя, какой фирмы лучше выбрать и какой из них будет максимально усваиваться.

Самое главное – это уяснить, что прием кальция должен происходить синхронно с витамином D, иначе толку не будет. Именно витамин D является проводником кальция в организм человека, он позволяет кишечнику всасывать микроэлемент и обеспечивает полноценное поглощение его костной тканью.

Лекарственные препараты, в которых содержится кальций, можно разделить на три вида:

Монопрепараты. Это средства, где микроэлемент находится без добавок (кальция карбонат, лактат кальция, кальция цитрат и другие)
Комбинированные. Эти средства включают в себя витамин D, что очень удобно, так как избавляет от дополнительной покупки элемента.
Поливитаминные. Это препараты, содержащие целый комплекс витаминов.

Чтобы узнать какой фирмы лучше приобрести препарат изучите наш рейтинг качественных лекарственных средств с кальцием.

Рейтинг лучших витаминов с кальцием для детей и взрослых

11 место. «Кальция глюканат»

Эти таблетки призваны восполнять нехватку минерала в организме, уменьшать интоксикацию, бороться с воспалениями и противостоять аллергии. Принимать «Кальция глюканат» лучше, когда трапеза уже завершена, и при этом не стоит забывать о том, что после разжевывания таблетки, следует выпить стакан воды. Разрешен прием детям с 3-х лет. Подходит для беременных и кормящих женщин. Цена: около 200 рублей.

Кальция глюканат

Достоинства:

Большая область применения;
Лечит различные заболевания;
Восстанавливает баланс элемента.

Недостатки:

Может вызывать запор;
Запрещен при склонности к тромбозам.

О пользе препарата в педиатрии:

10 место. «Компливит Кальций D3»

Большой популярностью у покупателей пользуется витаминно-минеральный комплекс «Компливит Кальций D3». Эти витамины рекомендуются врачами-диетологами, чтобы максимально эффективно стимулировать обмен кальция и фосфора. Делают их в виде фруктовых пастилок, которые разжевываются или рассасываются во время приема пищи. Содержание кальция — 500 мг. Подходит для людей старше трех лет. Беременным женщинам от приема такого препарата лучше воздержаться, а если и принимать, то только с разрешения врача. Средняя цена: 250 рублей.

Компливит Кальций D3

Достоинства:

Облегчают симптомы остеопороза;
Восполняют нехватку Ca или D3;
Стоимость.

Недостатки:

Возможно проявление аллергических реакций;
Есть противопоказания.

9 место. «Кальцепан»

Для женщин, желающих смягчить симптомы остеопороза и отрегулировать гормональный фон, изменившийся после сорокалетия, подойдет комбинированное вещество с кальцием «Кальцепан». В его составе присутствует не только Ca, но и различные экстракты трав, а также микроэлементы B2, B6, D3 и C. Форма выпуска в виде драже. Стоимость: около 450 рублей.

Кальцепан

Достоинства:

Благодаря богатому содержимому препарата, происходит нормализация кальциевого обмена;
Заботится о красоте волос и кожи;
Помогает синтезировать коллаген;
Восстанавливает костную ткань.

Недостатки:

Не подходит для детского возраста.

8 место. «Витрум Кальциум + витамин D3»

«Витрум Кальциум + витамин D3» можно назвать семейным комплексом, так как он подходит для разных возрастных категорий и будет одинаково хорош для детей (исключение возраст до 8 лет), женщин, мужчин и пожилых людей. Препарат превосходно восполняет нехватку Ca и налаживает полноценное функционирование кальциевого обмена. Средняя цена 250 рублей.

Витрум Кальциум + витамин D3

Достоинства:

Содержащий одновременно Ca и D3;
Служит для терапии остеопороза;
Подходит пациентам пожилого возраста.

Недостатки:

Детям до 12 лет назначают только после консультации с врачом;
Имеются противопоказания;
При заболеваниях почек прием запрещен.

7 место. «Кальцемин Адванс»

Комбинированно витаминно-минеральный состав препарата призван восполнять нехватку витамина D3 и улучшать состояние опорно-двигательного аппарата. Таблетки «Кальцемин-Адванса» имеют продолговатую форму и розовый цвет. В активных веществах содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3. Назначается в случаях, когда необходимо пополнить запас микроэлемента, а также для терапии опорно-двигательного аппарата и для лечения остеопороза. Приблизительная цена зависит от формы выпуска таблеток и варьируется от 400 до 900 рублей.

Кальцемин Адванс

Достоинства:

Подходит подросткам;
Быстро восполняет недостаток элемента;
Усиливает рост ногтей.

Недостатки:

Недопустим при мочекаменной болезни;
Ограничение возраста;
Может быть индивидуальная чувствительность.

6 место. Кальций Д3 для детей, производитель «ЛЮМИ»

Этот витаминно-минеральный комплекс хорошо зарекомендовал себя, как дополнительный источник кальция и витамина Д, и хорошо переносится детьми. Курс приема препарата оперативно восполняет дефицит кальция, что в конечном итоге способствует полноценному росту и развитию ребенка, укрепляет кости, благотворно влияет на общее самочувствие и способность к обучению. Препарат рекомендуется детям с 3 лет. Выпускается в гранулах для приготовления суспензии, в пакетах-саше по 2,15 г. Цена в аптеках около 8-9 руб за 1 пакет-саше.

Кальций Д3 для детей, «ЛЮМИ»

Достоинства:

удобная фасовка: один пакетик на один прием;
приятный вкус, который нравится ребенку;
цена.

Недостатки:

возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
ограничение возраста (с 3 лет).

5 место. «Кальций D3 Никомед»

Изучив рекомендации потребителей, на пятое место нашего рейтинга качественных препаратов размещаем «Кальций D3 Никомед». Это витаминно-минеральный комплекс, содержащий одновременно Ca и витамин D3. Выпускается в виде круглых белоснежных таблеток с мятным или цитрусовым вкусами. Его главное назначение заключается в регулировании обмена микроэлементов и устранение их нехватки. Подходит для детей старше 3-х лет, подростков и взрослых. Дозировка 500 мг элементарного кальция. Средняя цена упаковки 285 рублей.

Кальций D3 Никомед

Достоинства:

Улучшает внешнее состояние кожи;
Борется с ломкостью ногтей;
Подходит для профилактики остеопороза;
Нормализует деятельность сердца.

Недостатки:

Не подходит для маленьких детей;
Может быть аллергия на составляющие.

4 место. «Кальций Сандоз Форте»

Хорошо себя зарекомендовал французский препарат «Кальций Сандоз Форте», представляющий комбинацию макро и микроэлементов, призванных обеспечивать стимуляцию фосфорно-калиевого обмена. Внешне они являют собой белые шипучие таблетки с едва выраженным цитрусовым ароматом. Дозировка 500 мг кальция ионизированного. Подходит для взрослых людей и детишек с 2-х лет. Цена 330 рублей.

Кальций Сандоз Форте

Достоинства:

Прекрасно себя зарекомендовал при остеопорозе различного генеза;
Хороший помощник при аллергических реакциях;
Жидкая форма применения, подходит пациентам с проблемами глотания.

Недостатки:

Возможны проблемы со стулом;
Может возникать мигрень.

3 место. «Мульти-табс Малыш кальций»

Если у вас маленький ребенок от 2-х до 7 лет, то замечательным вариантом сбалансированной комбинации витамин станет упаковка «Мульти-табс Малыш кальций». Этот препарат обеспечивает должное формирование костной ткани, способствует укреплению зубной эмали и профилактике коварного кариеса. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Средняя цена 500 рублей.

Мульти-табс Малыш кальций

Достоинства:

Многообразие вкусов;
Замечательный состав;
Нравится детям.

Недостатки:

Возможно появление аллергии;
Цена.

2 место. «Витакальцин»

В состав лекарственного средства входит активное вещество кальция карбонат. Назначают пациентам, страдающими от гиперацидности желудочного сока и связанными с ним болезнями ЖКТ. Призван нейтрализовать соляную кислоту, и тем самым уменьшить кислотность желудочного сока. Также показан к применению при остеопорозе, детском рахите, кариесе и других проблемах со здоровьем. Стоит примерно 100 рублей.

Витакальцин

Достоинства:

Широкий спектр применения;
Ценовая доступность;
Эффективность.

Недостатки:

Могут проявляться аллергические реакции;
Сложно обнаружить в продаже.

1 место. «Кальцемин»

Часто потребители задаются вопросом, а чем отличается «Кальцемин» от «Кальцемин Адванса»? Ответ прост. Различие заключается в количестве микроэлемента. В Кальцемине его в два раза меньше, всего 250 мг. В этом есть определенное преимущество, так как когда человек потребляет за день приличное количество молочных продуктов, большая дозировка Ca ему совершенно ни к чему. Кроме того, «Кальцемин» могут употреблять дети от 5 лет. Длительность курса приема определяется лечащим врачом. Цена варьируется от 300 до 900 рублей, в зависимости от количества таблеток.

Кальцемин

Достоинства:

При проблемах с ЖКТ обеспечивает усвояемость элемента Ca;
Помогает замедлить процесс разрушения костной ткани;
Улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

Недостатки:

Может вызвать тошноту и рвоту;
Возможны аллергические реакции.

Заключение

Микроэлемент Ca занимает одну из ключевых ролей для здоровья человека. Важно, чтобы шло полноценное поступление в организм, ведь тогда отпадут многие неприятности, влекущие за собой заболевания. Но, насыщая себя витамином, не нужно забывать о спорте, так как без физической активности результативность будет низкой.

О том, как правильно принимать препараты кальция — в видео:

Возможно вам также понравится:

Лучшие бандажи для шеи в 2019 году

Кальций - жизненно важный элемент для любого живого организма, один из главных строительных блоков для скелета и всех костей, незаменимый, активный щелочноземельный компонент, участвующий во многих основных обменных процессах в организме.

Его мы потребляем вместе с пищей, однако современные тенденции значительно сокращают и без того малые дозы природного кальция в продуктах. Единственный выход пополнить недостаток - это употребление специальных препаратов. Однако как выбрать оптимальную форму кальция, которая бы быстро и полностью усваивалась бы организмом и при этом стоила бы недорого?

Для чего нужны препараты кальция?

Выбор необходимого препарат необходимо начинать с осознания его значимости для организма, а также полезных свойств и потенциальных рисков приёма препарата.

Для взрослых

Кальций во взрослом организме выполняет огромный спектр жизненно важных системных функций. Он является основной для тканей кости и зубов, нормализирует свертываемость крови, обеспечивает нормальную работу функции сокращения мышц.

Последние исследования показывают, что именно кальций замедляет процессы старения, элемент при комплексной терапии выступает ингибитором развития рака. Для людей среднего и старшего возраста, кальций необходим для борьбы с остеопорозом, климаксом, а также повышением кровяного давления и некоторыми проблемами сердечно-сосудистой системы.

Данный элемент также блокирует поглощение организмом человека, насыщенных жиров, нормализирует работу ЖКТ, борется с «плохим» холестерином.

Для детей

Именно кальций является самым важным минералом для детей, начиная с первых дней жизни. Он помогает чаду полноценно развиваться и быть здоровым. Данный элемент в детском организме участвует более чем в трёх сотнях биохимических процессов, от формирования и развития костной ткани до работы мышц и сердечно-сосудистой системы.

Кальций в различных формах регулирует кислотно-основной баланс организма, защищает сосуды от проницаемости, регулирует мышечный тонус и свертываемость крови. Недостаточное количество кальция может вызывать у ребенка судороги, рассеянный склероз, рахит, патологии развития хрусталика глаза, плохую свертываемость крови. Полноценное развитие малыша, в том числе активный рост скелета, напрямую зависит от наличия в организме достаточного количества вышеописанного вещества.

Современные исследования ученых на тему возникновения заболеваний, напрямую или косвенно связанных с недостатком кальция в организме, активно публикуются в зарубежной прессе. , данная проблема может вызывать до сотни самых разнообразных болезней и синдромов.

Самые известные фиксируемые случаи:

Остеопороз - снижение плотности костной ткани и увеличение хрупкости скелета со значительным увеличением риска переломов.
Рахит - детское заболевание, вызванное недостаточной минерализацией костной ткани и приводящее к изменению её структуры.
Остеомаляция - аналогичное рахиту заболевание, выявляемое у подростков и взрослых.
Панкреатит - воспаление поджелудочной железы.
Климакс - синдром физиологического снижения половой конституции.
Почечная и печеночная недостаточность.
Изменение функции щитовидной железы.
Кахексия и анорексия - истощение организма.
Бисбактериозы.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Инфекционные, аутоиммунные и воспалительные болезни широкого спектра.
Приобретенные дефекты соединительной и костной ткани.
Легочная и сердечная недостаточность.
Гиперплазия.
Различные нейропатии и стрессы.
Нарушения работы ЖКТ.

Как правильно выбрать и на что обращать внимание?

Практически каждому современному человеку кроме природного кальция, содержащегося в , требуется дополнительный приём препаратов, ввиду стабильного уменьшения этого полезного элемента в ежедневном рационе питания. Для примера, беременным и детям нужна как минимум полуторная суточная необходимая доза, а больным в период восстановления - даже двойная. Какой же кальций выбрать? Давайте рассмотрим этот вопрос более плотно.

На данный момент препараты кальция подразделяются на две большие группы - это комплексы животного происхождения и лекарства субстраты.

Первые представляют собой пищевые добавки, созданные из известняка, раковин устриц, доломита, костей животного происхождения и иных продуктов природной основы. Данный вид препаратов недорог и выпускается в больших дозировках. Однако тут есть две особенности - это концентрация непосредственно кальция в смеси (она ниже, чем в классических заводских таблетках), а также различные природных загрязнителей, в частности свинца, ведь именно он накапливается в местах отложения кальция. При достаточно большой их концентрации, данный загрязнитель способен повреждать мозг и сердечно-сосудистую систему, почти и даже изменять поведение с появлением агрессии и общим снижением интеллектуальных функций.

Меньше всего таких негативных добавок по результатам исследования, содержится в хелатных формах и карбонатах кальция, больше всего - в костях и раковинах устриц. Поэтому если вы и собираетесь приобретать препараты кальция на основе натуральных структур, обязательно выбирайте препараты с максимальным уровнем очистки.

Кроме этого, препараты кальция желательно употреблять вместе с фосфором и магнием - именно так, данные компоненты взаимно усиливают совместное благотворное воздействие на организм и восполняют потерю данных минералов. Если в организме ощущается недостаток каких-либо из трёх обозначенных элементов, то, сколько ни употребляй один или же два других, усваиваться они будет очень плохо. В качестве дополнительного модулятора следует принимать также (он же рыбий жир) и витамин С - первый катализирует усвоение кальция, второй же является своеобразной балансировкой для иных минералов.

Препараты из очищенных субстанций чаще всего представляют собой различные соединения полусинтетической природы в виде солей. Их выпускают в виде растворов или прессованных таблеток. Здесь следует обращать внимание на саму формулу соли, ведь каждая из них может содержать разную концентрацию элементарного кальция. Так глюконат кальция и кальция лактат, содержат в себе всего от 90 до 130 миллиграмм чистого вещества на один грамм субстрата, тогда как хлорид кальция - 270, а карбонат кальция - более 400 миллиграмм на грамм соединения.

Перечень лучших препаратов с описанием

Кальция Карбонат с Магнием

Данный комбинированный препарат содержит в себе большое количество кальция в связанной системной форме. Используется для восполнения недостатка баланса кальция и магния в организме, оказывает ярко выраженное антацидное воздействие на ЖКТ. Не вызывает гиперсекрецию и соя кислотнощелочного баланса.

Дети после двенадцати лет и взрослые применяют по две таблетки после еды, рассасывая их во рту. Максимальная дозировка - 12 таблеток в сутки

Возможные побочные действия: гиперкальцемия, изменение консистенции стула. Препарат противопоказан при системных нарушениях функций почек, больным гиперкальцемией. С осторожностью назначают беременным до третьего триместра.

Препарат, систематизирующий баланс кальция и кальция в организме. Используется преимущественно для борьбы с гипокальцецией, как дополнительная терапия при лечении поражений щитовидной железы и сосудов. Оказывает положительно влияние в процессе лечения гемморагического васкулита, плеврита, пневмонии, эндометрита, нефрита, эклампсий. Используют как кровоостанавливающее средство и в качества антидота при отравлениях солями магния, а также в качестве диуретика.

Выпускается в виде раствора. Взрослым (внутривенное введение, очень медленно, капельно или же струйно) назначают 15 миллилитров раствора 2 или три раза в день, детям - от пяти до десяти миллилитров раствора два раза в день.

Побочные воздействия: брадикардия, фибрилляции желудочной сердечной мышцы, ощущение жара, боли в подложечной зоне. Препарат противопоказан при тромбозах, атеросклерозах, гиперкалициемии, а также для внутримышечного или подкожного введения.

Одни из самых известных кальциевых препаратов, комбинированный с витамином D3. Комплекс восполняет дефицит кальция в организме и способствует его усвоению. Кальций D3 Никомед регулирует абсорбцию микроэлементов в ЖКТ, предотвращает повышенный синтез паратиреоидных гормонов, увеличивает резорбцию костей. Используется при комплексных терапиях целого ряда заболеваний, включая остеопорозы и иные состояния, связанные с дефицитом кальция.

Препарат принимается перорально. Детям - одна таблетка два раза в день. Подростам от двенадцати лет и взрослым - две таблетки три раза в день.

Возможные побочные действия: аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Кальций D3 Никомед противопоказан людям с почечной недостаточностью, больным саркоидозом, фенилкетонурией, аллергикам и пожилым, детям до пяти лет.

Данным комплексный препарат помимо классического кальция, содержит в себе в форме сульфатов, оксидов и прочих соединений, также цинк, магний, медь, бор и колекальциферол. Лекарство активно регулирует кальциевый обмен в организме. Фармакокинетика Кальцемин Адванс является на данный момент объектом комплексного исследования и полностью не изучена.

Препарат применяется для снижения дефицита кальция, укрепления костной ткани, а также предупреждения проблем с опорно-двигательным аппаратом и иных болезней, связанных с гипокальциемией. Дозировка для детей свыше двенадцати лет и взрослых - одна таблетка два раза в день.

Побочные действия: рвота, тошнота, гиперкальциемия, метеоризм, аллергические кожные сыпи. Кальцемин Адванс запрещено применять детям младше двенадцати лет, при мочекаменной болезни и почечной недостаточности. При беременности и лактации, данное лекарство следует принимать с осторожностью, точно рассчитывая дозировку и не превышая её . До 20-ти процентов употребляемого кальция проникает в грудное молоко, поэтому ограничьте использование препарат в том случае, если вы даёте ребенку какие-либо кальциевые добавки.

Полезное видео

Передача «Жить здорово!» про еду с кальцием

Выбирайте препараты кальция правильно, грамотно применяйте их на практике и никогда не болейте!

Эффективность лечения с помощью медикаментов можно значительно усилить довольно простыми методами. Один из самых доступных – понимать, в какое время лучше принимать лекарство, и стараться придерживаться именно этого режима. Например, для восстановления костей большое значение имеет, когда принимать кальций утром или вечером. И об этом – прямо сейчас.

Этот элемент играет жизненно важную роль не только для состояния костей.

Наряду с этой основной задачей он выполняет следующие функции:

Обеспечивает процесс сокращения мышц и таким образом участвует в сердцебиении (миокард – главная мышца сердца, накачивающая кровь по сосудам).
Обеспечивает процессы свертывания крови, поскольку усиливает действие витамина К, участвующего в этих реакциях.
Обеспечивает механизм избирательной проницаемости веществ через мембраны (барьеры) клеток: одни вещества проходят через нее, другие – нет.
Этот элемент принимает участие в процессе формирования и передачи импульсов по клеткам нервной системы (нейронам).
Участвует в обменных и гормональных процессов за счет активации некоторых жизненно важных химических реакций в организме.

Прежде всего, медикаменты, содержащие этот элемент, следует употреблять тем людям, которые попадают в группу риска:

страдающие остеохондрозом, артритом или имеющие предпосылки к их развитию (например, наследственные);
перенесшие разные переломы и другие травмы костей;
предрасположенные к раку толстой кишки;
по половому признаку – женщины в большей степени подвержены нехватке этого элемента ввиду гормональных особенностей организма;
ведущие неправильный образ жизни в плане несбалансированного питания: избыток газированных напитков, сладостей, мучных изделий, кофе, алкоголя и жирных продуктов, а также продуктов с избытком соли (чипсы, засолы на зиму и т.п.);
по возрастному признаку – лица старше 60 нуждаются в особой заботе о костях ввиду постепенного ослабления костной ткани и отложения солей.

С другой стороны, даже если человек не попадает ни в одну из этих категорий, он может по рекомендации врача решить принимать соответствующие медикаменты, особенно, если у него наблюдаются некоторые из перечисленных признаков:

Необъяснимая тревожность, раздражительность, бессонница.
Частое онемение в руках и ногах, частые судороги, непроизвольные мышечные сокращения.
Боли в суставах, в костях, болезненное ощущение в деснах.
Ломкость ногтей.
У женщин – необычно обильные менструальные выделения.
У детей – сильное замедление роста, часто – желание поедать мел.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Ни один из перечисленных признаков не является абсолютно точным сигналом к началу приема медикаментов. Перед тем как принять решение о терапии, следует обязательно обратиться к врачу за консультацией.

Список продуктов, богатых кальцием (в порядке убывания) такой:

Группа молочных продуктов – сыры (рекордсмен по содержанию – пармезан), творог, сметана, кефир, йогурт.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Вопреки распространенному мнению молоко – не самый лучший источник кальция. Дело в том, что в его состав наряду с этим элементом входит лактоза, которая относится к простым углеводам, в избытке вредящем костям. Гораздо более подходящим продуктом является сыр, в котором вообще нет лактозы.

Зелень и некоторые овощи: все виды капусты, петрушка, шпинат, укроп.
Почти все орехи, в особенности миндаль и бразильский орех.
Семена кунжута и мака.
Мука цельнозерновая (в муке высшего сорта кальций отсутствует).
Соя и продукты на ее основе.
Патока – отличный вариант для сладкоежек. Если заменить сахар патокой, польза для организма двойная: он насытится кальцием, а с другой стороны – избежит вредного воздействия избытка сахара.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Не стоит делать упор только на один из продуктов – питание должно быть разнообразным. К тому же постоянное употребление однообразной еды плохо отражается на состоянии желудочно-кишечного тракта.

Как ни странно, в медицинском сообществе нет однозначного и четкого ответа на вопрос, когда лучше принимать кальций содержащие препараты (например, кальций д3 никомед). Поэтому на этот счет не стоит ожидать однозначных рекомендаций.

Тем не менее, есть несколько простых правил, соблюдение которых гарантированно повышает эффект терапии благодаря более полному усвоению компонентов:

Поскольку в равной степени присутствуют мнения о том, что можно принимать кальций днем и можно пить его вечером, то самый правильный вариант – разбить дозу как минимум на 2 части и принимать, как и большинство других препаратов: утром и вечером. Или разбить на три части и принимать утром, в обед и вечером. При этом доказано, что частый прием небольшими частями гораздо эффективнее, чем разовый большой порцией – она не усвоится в полном объеме.
Принципиально важный момент, на котором многие допускают ошибку, в результате чего прием кальций содержащих препаратов оказывается фактически бессмысленным: употребляют эти лекарства только совместно с теми веществами, которые способствуют его усвоению костной тканью. Это витамин D, еда и препараты, содержащие фосфор и магний – эти элементы и сами по себе несут пользу, и усиливают действие кальция.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Витамин D содержится в говяжьей печени, сметане, желтке яйца, рыбьем жире, сельди, а особенно много его в печени любого вида морской рыбы. Магнием богаты все орехи, семечки подсолнечника, фасоль, зеленые яблоки, зеленый болгарский перец. Фосфор содержится в молочных продуктах, мясе и птице, яйцах, рыбе, грецких орехах, овсяных хлопьях.

Наряду с тем, что важно знать, когда лучше пить кальций, не менее значительную роль играет сочетание его с пищей. Важно употреблять препараты только после легкой, нежирной еды. И не принимать их в сочетании с некоторыми органическими кислотами (щавелевой и фитиновой) – соответственно, не кушать параллельно щавель, шпинат, свеклу.
Важное значение имеет лекарственная форма препарата. Если есть возможность приобрести лекарство в виде жидкости или порошка, – это лучше, чем таблетки.
Тем не менее, среди таблеток тоже наблюдаются разные варианты – от традиционных до жевательных и шипучих. Последний вид – самый лучший, он усваивается наиболее полно и быстро.
В инструкции к препарату следует обязательно уточнить, в каком именно виде содержится кальций, т.е. какое действующее вещество является основой этого лекарства. Карбонат кальция хорошо усваивается во время еды или сразу после нее. А глюконат, лактат и цитрат кальций (органические формы) усваиваются вне зависимости от пищи и времени суток.
Наконец, как и большинство других лекарств, медикаменты с кальцием всегда запиваются избыточным количеством жидкости – 1-2 стакана.

Таким образом, эффективность принятия кальций содержащих препаратов, прежде всего, зависит не от того, в какое время суток лучше принимать их, а от следующих факторов:

сочетание с определенной пищей;
комбинация с препаратами, способствующими восприятию кальция и его наиболее полному усвоению костной тканью;
химическая (лекарственная форма препарата).

Поэтому вопрос, в какое время суток лучше усваивается кальций, в большей степени можно заменить вопросом: в сочетании с какими препаратами и едой этот элемент приносит больше пользы.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Перед приемом кальция нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов, связанных с особенностями конкретного организма. В любом случае длительный, на протяжении 6-12 месяцев (или в течение нескольких лет) прием кальция может привести к образованию камней в почках.

Таким образом, кальций – один из жизненно важных элементов, без которого организм не сможет обойтись. А прием лекарств, содержащих его, важно осуществлять только на основе приведенных выше правил. Иначе эффект терапии будет фактически нулевым.

Кальций является одним из наиболее востребованных организмом микроэлементов. К этой категории относят такие химические элементы, которые входят в состав организма в очень малых количествах, но играют огромную роль в физиологических процессах. Проблема состоит в том, что в пище человека микроэлементов тоже мало, поэтому при несбалансированном питании возникает дефицит микроэлементов, что сказывается на состоянии здоровья.

Кальций является важным строительным элементом. В этой роли он уступает только углеводу, который относится к категории макроэлементов. Без кальция не будет крепких и здоровых костей, зубов, волос, ногтей.

Кроме того, этот элемент обеспечивает процессы свёртывания крови, сокращения мышц, синтеза гормонов и медиаторов. Наиболее значимым можно считать роль кальция в обеспечении взаимодействия каждой клетки организма с внешней средой. Речь идёт об экзоцитозе – клеточном механизме, который обеспечивает:

доставку в мембрану веществ, обеспечивающих рост клетки;
выход из клетки токсинов, отходов и веществ, которые являются продуктами метаболизма (гормонов, ферментов, нейромедиаторов);
формирование клеточной мембраны из специальных белков.

Таким образом, кальций входит в состав многих веществ, формирует основу «крепких» органов вроде костей и зубов, является составной частью клеточной мембраны, обеспечивая правильное перемещение веществ из клетки в клетку.

При этом его биохимическая функция имеет для организма большее значение, чем построение костей зубов, ногтей и волос. Именно по этой причине при нехватке кальция организм забирает его из мест концентрации. По этой причине формируется остеопороз, выпадают волосы, разрушаются зубы.

Взрослому человеку в сутки нужно около 1000 мг кальция. Это большая величина, если учесть, что магния ему нужно 400 мг, а железа – 10 мг. Конкурирует с кальцием по популярности только фосфор – его нужно потреблять по 1200 мг в день.

Основным источником кальция является пища. Больше всего этого элемента содержится в молочных продуктах, морской рыбе, капусте, подсолнечнике, орехах, яйце, зелени пряных растений.

Несмотря на наличие этих продуктов в рационе питания, многие люди испытывают дефицит кальция. Это связано с проблемами пищеварения, плохим качеством самих продуктов, особенностями физиологии конкретного человека.

Большинство людей, прежде всего горожан, часто испытывают недостаток этого микроэлемента. Особенно остро стоит проблема обеспечения организма кальцием у детей и беременных женщин. Такие проблемы приходится решать с помощью специальных препаратов, содержащих повышенное количество кальция.

Фармацевтическая промышленность всего мира в изобилии производит лечебные средства и биологически активные добавки, содержащие большое количество кальция в формах, хорошо усваиваемых организмом. Однако цена многих препаратов делает их недоступными для большинства россиян.

Решить проблему дефицита кальция можно с помощью дешёвых аналогов, которые ни в чём не уступают дорогим витаминно-минеральным комплексам.

Все препараты с кальцием можно разделить на три большие группы:

монопрепараты (содержат только кальций в разных состояниях);
комбинированные (основой является кальций, но в состав входят вещества, улучшающие вовлечение этого элемента в физиологические процессы);
витаминно-минеральные комплексы с большим содержанием кальция.

Такое разнообразие вариантов потребления нужного количества минерала связано с тем, что у каждого человека существуют свои особенности и проблемы формирования дефицита кальция.

К монопрепаратам относятся:

Глюконат кальция;
Скоралайт;
Карбонат кальция;
Витакальцин;
Аддитива кальций.
Цитрат кальция;
Кальций-сандоз.

Самым дешёвым является глюконат кальция – в таблетках от 4, в ампулах – от 113 рублей. Однако эффективность этого препарата многие считают низкой. Все остальные препараты несколько дороже глюконата, но не намного. Они рассчитаны на борьбу с разными заболеваниями, но основное их действие – увеличение количества кальция в организме.

Комбинированные средства обычно содержат кроме кальция еще и витамины D и в12. Они способствуют лучшему усвоению микроэлемента, поскольку участвуют в одних физиологических процессах.

К комбинированным препаратм относятся:

Компливит кальций Д3;
Кальций Д3 Классик;
Кальций Д3 Никомед;
Кальцемин;
Натекаль Д3.

Дефицит витамина D часто порождает дефицит кальция, потому что последний не может быть усвоен без этого жирорастворимого витамина. Наличие витамина В12 в сочетании с кальцием снижает хрупкость сосудов, увеличивает свёртываемость крови. Недостаточное количество в организме одного из этих компонентов влечёт за собой и дефицит другого компонента, несмотря на его достаточное количество в потребляемой пище.

Витаминно-минеральные комплексы, которые могут быть использованы для ликвидации последствий дефицита кальция, представлены следующими вариантами:

Олиговит;
Элевит;
Витрум;
Компливит;
Сана-сол;
Мульти-табс.

Все эти комплексы рассчитаны на восстановление баланса многих витаминов и минералов.

Специфика препаратов, предназначенных для детей, состоит, прежде всего, в особой дозировке всех компонентов, а кальция особенно. Суточная потребность детей в этом микроэлементе с возрастом меняется следующим образом:

до года – 400 мг;
от года до трёх лет – 600 мг;
от трёх до десяти лет – 800 мг;
от 10 до 13 лет – 1000 мг;
старше 13 лет – 1200 мг.

Таким образом, рассчитывать дозировку кальция нужно строго по нормам данного возраста!

Самым маленьким детям рекомендуется принимать препараты кальция отдельно от витаминов, поскольку так легче соблюдать дозировку. Однако существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, адаптированные под потребности самых маленьких пациентов.

Компливит кальций D3 для малышей. Представляет собой порошок для приготовления суспензий. Лекарство в виде порошка позволяет менять дозировку в зависимости от возраста и состояния ребёнка. Для детей до года делается раствор на 5л, с возрастом дозировка увеличивается пропорционально потребности ребёнка в кальции. Принимать суспензию нужно один раз в день.
Вита Мишки рассчитаны уже на детей старше трёх лет. Тем, кто находится в возрастном интервале от 3 до 7 лет необходимо принимать по 1 таблетке один раз в день. Подросткам можно уже пить по таблетке два раза в день.
АлфаВит создан для приёма детьми возрастного интервала от 3 до 7 лет. Им нужно принимать по 1 таблетке через каждый 2 раза в день. Дети старше семи лет могут увеличить дозу на оду таблетку. Подростки от 12 лет и старше могут уже принимать по 4 таблетки в день.

Потребность детей в кальции носит сугубо индивидуальный характер, что диктует необходимость обязательной консультации с лечащим врачом.

Кальций для беременных

Женщины в таком положении нуждаются в повышенных дозах кальция. Им нужно ежедневно потреблять от 1000 до 1300 мг этого микроэлемента. В противном случае начнутся судороги, выпадения волос и зубов.

Фармакологическая промышленность выпускает много витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для беременных женщин. Самыми популярными являются:

Компливит кальций Д, содержащий 1,25 г карбоната кальция (500 мг) 5 мг витамина D;
Кальций Актив – те же компоненты, только в значительно меньших дозировках;
Кальцемин – минеральный комплекс, содержащий кальций, медь, марганец, цинк, бор и витамин D.

Эти три препарата вполне могут обеспечить беременную женщины достаточным количеством кальция. Однако в этом случае следует проявлять осторожность, ведь избыток этого элемента может также плохо сказаться на состоянии матери и её ребёнка, как и недостаток. По этой причине не следует принимать сразу несколько комплексов.

Повреждённые кости нуждаются в постоянном пополнении строительного материала преимущественно в виде кальция. Стремясь поскорее выздороветь, люди стараются потреблять кальция как можно больше. Однако это не совсем верная стратегия. В этом случае легко создать переизбыток кальция для всего организма со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Лучше всего в этом случае принимать препараты, содержащие кальций и витамин D в умеренных и даже небольших дозах, но регулярно и длительное время. Для таких целей подойдут Компливит кальций D3, Кальцемин, Витрум.

Несмотря на потребность организма в кальции, при его потреблении необходимо периодически делать перерывы. Это снимет риск возникновения передозировки.

Во всех случаях нужно следовать правилу – лучше принимать уменьшенную дозу минерала, чем повышенную. В повседневной пище человека обычно содержится какое-то количество кальция. Это всегда следует учитывать при потреблении любых витаминно-минеральных комплексов.